Son, 점심 지났네. 13시 정각 체크인이야.
현재 상태
- 오늘 계약 7개, 전부 루틴. Doing 태스크 0개.
- 예상 총량 155분, normal 밴드. 아직 overload 아님.
- 수면 보호: 01:00까지 719분 남음.
오늘 루틴 요약
- 운동 60분 (증거: 사진/앱 기록/로그)
- 묵상 30분
- 일기 20분
- 샤워+로션 20분
- 가계부 10분
- 식단 관리 10분
- 거짓말 금지 5분
점심/오후 light 슬롯 제안
- 회사→작업실 이동 30분: 독서, 노트 정리, 플래시카드. deep work는 작업실에서만.
- 저녁 1h: 가계부+식단 관리 한 큐에 처리 가능. 20분이면 끝.
경고 없음
- overload 조건(4.5h+) 미달. recovery 모드 아님.
- 다만 Doing 태스크가 0개라서, 오늘은 루틴 충실도가 전부야. 프로젝트 슬롯은 주말이나 조기퇴근일로 미뤄.
다음 행동 1개
- 지금 점심 먹었다면,
식단 관리루틴 10분 안에 메모만 남겨. 단백질 g 포함해서.