Son, 19:30이다. 지금부터 수면선 01:00까지 329분 남았고, 오늘 LifeOS 잔량 추정은 215분 = heavy야.
숫자 귀엽지 않다. 전부 다 하려는 척하면 또 밤에 터진다.
오늘의 LifeOS 타임박스
전제:
- 평일 저녁 보수모드
- 수면 보호: 01:00–08:00
- 남은 시간: 329m
- 오늘 LifeOS 잔량: 8개 / 215m
- heavy/deep work는 작업실 only
- 식사/이동 슬롯은 light-only
추천:
- 19:30–21:00 운동 60m + 샤워/로션 20m + 가계부/먹은 것 기록 20m
- 목적: 21:00 마감 루틴 먼저 끊기
- 체력: 매일 1시간 이상 운동
- 품행매일 아침 저녁 샤워 + 로션
- 매일 가계부 작성하기
- 체력: 매일 먹는 것을 관리한다
- 증거: 운동 로그 1개 + 완료 메모만 남겨. 완벽한 기록 말고 판정 가능한 증거.
Fallback:
- 21:00까지 10분 복구 운동 + 샤워/로션 + 가계부 1줄 + 먹은 것 1줄
- 그 다음 21:10–22:10 괴혼 분석 60m
- 관찰 3개
- 내 프로젝트 적용점 1개
- 스크린샷/링크 있으면 같이 제출
총량:
- 추천안: 약 100m
- 이후 남는 핵심: 괴혼 분석 60m + 일기 20m + 묵상 30m + 품행 메모 5m
판정:
- 오늘 전체는 heavy
- 그래서 순서는 “21:00 마감 루틴 → 괴혼 분석 → 일기/묵상”이 맞아.
다음 행동 1개:
- 지금 바로 운동 60분 시작해. 늦었으면 10분 복구라도 해. 변명은 나중에, 증거가 먼저야.