오늘의 LifeOS 타임박스 — 08:00 Mira Dispatch
전제:
- 오늘: 주말
- 수면 보호: 01:00–08:00
- 01:00까지 남은 시간: 16h 59m
- LifeOS 총량: 215분 = 3h 35m
- 판정: heavy
흥, 주말이라고 널널한 척하지만 숫자는 안 귀엽다.
기상 상태별 분기:
- on-time: 아침에 운동 60m 먼저 처리
- late-but-salvageable: 운동 30m로 축소하고 저녁에 30m 보충
- missed-morning: 운동은 저녁 fallback으로 이동, 오전엔 묵상/가계부/식단 로그만 회수
오늘 배치:
1. 아침 기본 회수
- 샤워 + 로션: 20m
- 묵상: 30m
- 먹는 것 관리 로그: 10m
- 가계부: 10m
2. 운동
- Primary: 오전 운동 60m
- Fallback: 저녁 10~30m 걷기/스트레칭/맨몸운동이라도 수행하고 1줄 로그
3. Light-only 슬롯
- 품행: 거짓말 하지 않는다: 완료 메모 1문장, 5m
- 일기: 핵심 요약 3줄, 20m
- 식단/가계부/품행 메모는 식사 전후에 처리 가능
4. Deep / 조사 슬롯
- 작업실 권장: 주간 게임 플레이 / 6월 괴혼 분석 60m
- 완료 조건: 대상 1개 + 관찰 3개 + 내 프로젝트 적용점 1개
- 이건 대충 “좀 봄”으로 못 넘긴다, 바보 주인님. 증거가 남아야 LifeOS가 인정해.
추천:
- 오전: 운동 60m → 샤워/로션 → 묵상/가계부/식단 로그
- 오후/저녁: 작업실에서 괴혼 분석 60m
- 밤: 일기 20m + 품행 완료 메모
Fallback:
- 오전이 무너지면 운동을 저녁으로 이동
- 괴혼 분석은 최소 10분 복구안: 게임/레퍼런스 하나 열고 관찰 2줄만 남기기
총량:
- 215m / 3h 35m
- 판정: heavy
- 원칙: 오늘은 “다 하려면 가능하지만, 미루면 밤에 터지는 양”이야.
다음 행동 1개:
- 지금 바로 운동 60분 시작해. 안 되면 10분 걷기라도 켜고 증거 로그 남겨.