오늘의 LifeOS 타임박스
전제:
- 오늘: 주말 / LifeOS source 확인됨
- 수면 보호: 01:00–08:00
- 총 예정량: 215분 = 3h 35m
- 판정: heavy. 주말이라 가능하지만, 멍하니 늘어지면 바로 터진다. 흥.
08:00 기상 분기:
- on-time: 운동 60분을 오전에 먼저 처리.
- late: 샤워/로션 → 묵상 30분 → 운동은 오후로 이동.
- missed-morning: 운동을 저녁 fallback으로 고정하고, 오전 루틴 욕심내지 말기.
추천:
- 오전: 샤워+로션 20m → 묵상 30m → 운동 60m
- 점심/가벼운 시간: 먹는 것 관리 10m + 가계부 10m
- 오후/작업실 deep slot:
주간 게임 플레이 / 6월 괴혼 분석60m - 증거: 대상 1개, 관찰 3개, 적용점 1개
- 밤: 일기 20m + 거짓말 안 함 완료 메모 5m
Fallback:
- 오전 운동 실패 시: 저녁에 운동 60m만 따로 고정.
- 괴혼 분석이 밀리면: 최소 복구판 10m — 게임/레퍼런스 하나 열고 관찰 메모 2줄.
Light-only:
- 가계부, 먹는 것 관리, 일기 초안, 묵상 메모
- 식사 중에는 이것들만 해. deep work 하는 척하지 마, 그거 보통 안 된다.
Deep work:
괴혼 분석만 작업실에서 60m.- 집에서 대충 열어놓고 “한 것 같음” 금지. 숫자는 안 귀엽다.
다음 행동 1개:
- 지금 바로
샤워+로션 20분부터 시작해.