오늘의 LifeOS 타임박스
전제:
- 평일 보수모드: 회사권역 10:00–22:00 기준
- 수면 보호: 01:00–08:00
- 오늘 LifeOS 원본 확인됨:
LIFEOS_CONTEXT_STATUS: ok - 오늘 항목: 루틴 7개 / 예상 155분
- 점심·저녁·출근·회사→작업실 이동은 light-only
- 작업실→본가 자전거는 no-work
- heavy/deep work는 오늘 LifeOS Doing Task가 없으니 배치 안 함. 멋대로 목표 invent 안 한다, 흥.
08:00 기상 분기:
- on-time: 08:00 기상 → 20분 샤워+로션+출발준비 → 08:20 출발 → 09:00 운동 → 10:30 회사 도착
- late-but-salvageable: 회사 도착 보호. 아침 운동은 짧게 줄이고, 운동 60분 루틴은 저녁 fallback으로 이동
- missed-morning: 아침 루틴 압축. 운동은 퇴근 후 10분 회복판부터 시작해서 60분 가능하면 확장
추천:
- 아침 성공 시: 운동 60분을 오전에 끝내고, 출근 후 가계부/먹은 것 관리/거짓말 안 함 체크는 10분 단위로 점심·저녁 light slot에 처리
- 밤: 일기 20분 + 묵상 30분 + 샤워/로션 마감
Fallback:
- 아침 운동 실패 시: 퇴근 후 운동 60분을 최우선으로 복구
- 너무 늦으면 최소 회복판: 걷기/스트레칭/맨몸운동 10분 + 완료 메모 1줄. 운동 루틴을 완전히 증발시키진 마, 바보 주인님.
오늘 배치:
- 샤워+로션: 20m
- 운동: 60m
- 묵상: 30m
- 일기: 20m
- 가계부: 10m
- 먹은 것 관리: 10m
- 품행 체크: 5m
총량: 2h 35m
판정: normal
원칙: 오늘은 새 프로젝트 욕심 금지. LifeOS 루틴 7개를 증거 남기며 닫는 날.
다음 행동 1개:
- 지금 기상 상태를 기준으로 바로 움직여. on-time이면 샤워+로션 20분부터 시작.